BADANIA KRWI LABORATORYJNE I MIKROBIOLOGICZNE - PUNKT POBRAŃ NOVINA

W jaki sposób przygotować się do badania krwi?

Stres związany z koniecznością pobrania krwi w punkcie pobrań to znajoma sytuacja? W tym poście powiemy Ci, jak skrócić wizytę w punkcie pobrań i tym samym skrócić stres.

Na badania przyjdź na czczo (ok. 12 godzin od ostatniego posiłku)

Wieczorem, na dzień przed badaniami, unikaj tłustych i słodkich posiłków oraz alkoholu

Przed badaniem wypij odrobinę wody

Unikaj wysiłku

Jeśli przyjmujesz lekarstwa, poinformuj nas o tym

A poza tym nasze panie pielęgniarki są tak doświadczone, że prawdopodobnie nawet nie poczujesz, że jesteś już po badaniu 😉

W razie pytań lub wątpliwości, jak się przygotowywać do badania, skontaktuj się z nami.

ZAPRASZAMY

FIZJOTERAPIA SPORTOWCÓW

Wysiłkowe nietrzymanie moczu

mgr Marta Bodzenta

fizjoterapeuta

❗️⚕️Fizjoterapeuta uroginekologiczny radzi:

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (WNM) u sportowców.

➡️Inkontynencja to sytuacja, w której następuje niekontrolowany, mimowolny wyciek moczu.
W większości przypadków ma on charakter wysiłkowy, czyli podczas kaszlu, dźwigania, nagłej zmiany pozycji czy też podczas aktywności fizycznej. Na WNM bardziej narażone są kobiety. Wiąże się to przede wszystkim ze zmianami hormonalnymi, przebytymi ciążami???????? oraz ze skłonnością genetyczną. Słaba tkanka łączna występująca w dnie miednicy powodować będzie większe ryzyko występowania obniżenia narządów miednicy mniejszej. Bardziej narażone są również osoby, które sport uprawiają zawodowo, dlatego ta grupa powinna w szczególny sposób zadbać o profilaktykę oraz leczenie nietrzymania moczu.

❓️Dlaczego WNM występuje u sportowców ?

✅️Przede wszystkim wiąże się to z fizjologią mięśni dna miednicy.
Podczas aktywności fizycznej dochodzi do zwiększenia ciśnienia śródbrzusznego i aktywacji dna miednicy, w szczególności włókien szybkokurczliwych tzw. fazowych. Wielokrotne powtarzanie czynności wysiłkowej powoduje zmęczenie włókien a co za tym idzie brak odpowiedniej stabilizacji dna miednicy.

✳️ Jeśli lubisz ćwiczyć a występuje u Ciebie nietrzymanie moczu, nie rezygnuj z aktywności fizycznej. Zbyt duży wysiłek lub obciążenie zamień na mniejsze.

✳️ Wyeliminuj podskoki.

✳️ Jeśli wykonujesz ćwiczenia z wykonaniem wzmożonej tłoczni brzusznej czyli tzw. brzuszki, zamień z trenerem na inne ćwiczenie, które również będzie aktywowało mięśnie brzucha.

✳️ Nie wykonuj ćwiczeń na bezdechu! Staraj się oddychać głęboko i regularnie.

✳️ Zgłoś się do fizjoterapeuty uroginekologicznego na dokładną diagnozę oraz ustalenie procesu leczenia - mgr Marta Bodzenta jest do Twojej dyspozycji.

LOGOPEDIA I NEUROLOGOPEDIA

Kiedy do logopedy?

mgr Zofia Kaczmarek

logopeda, neurologopeda

Logopedia... Większości społeczeństwa to hasło kojarzy się zapewne z zajęciami dla małych dzieci (najczęściej w przedszkolu lub w szkole podstawowej w klasie 1 – 3), które nie mówią poprawnie „sz” lub „r”. Gdyby jednak ograniczyć pracę logopedy wyłącznie do terapii wymowy w okresie dziecięcym... byłoby to krzywdzące. To trochę tak, jak gdyby ograniczyć zadania kardiologa do diagnozowania zawału.

Logopedia (a zwłaszcza neurologopedia) ma bardzo szeroki obszar działań. Począwszy od okresu noworodkowego, kiedy dziecko ma problemy, na przykład z właściwym ssaniem i połykaniem, poprzez wsparcie malucha gdy mowa rozwija się zbyt wolno (i trzylatek wymawia jedynie pojedyncze słowa). Dalej, w sytuacji gdy mowa dziecka nie rozwija się prawidłowo i pojawiają się „słynne” wady wymowy lub gdy komuś zamarzy się kariera sceniczna i artykulacja musi być idealna (mówimy wówczas o logopedii artystycznej). Logopeda wspiera również dziecko, które ma trudności w nauce albo z przyczyn emocjonalnych nie może mówić, mimo braku uchwytnych przyczyn (mutyzm). Nie można również zapominać o terapii pacjentów z jąkaniem czy wspierania osób z niepełnosprawnością w budowaniu ich systemu językowego, aby jak najlepiej mogły komunikować się ze światem.

U dorosłych, (neuro)logopeda najczęściej jest potrzebny, gdy na skutek różnego rodzaju chorób (najczęściej neurologicznych) lub wypadków komunikacyjnych dochodzi do stopniowego lub gwałtownego rozpadu systemu językowego, jak ma to na przykład miejsce po udarze.

Możemy również mówić o swoistej onkologopedii, która zajmuje się pacjentami z chorobami nowotworowymi. Wreszcie (neuro)logopeda wspiera rodziny i samych pacjentów w ich schyłkowej fazie życia, gdy pojawiają się trudności związane z mową, słuchem, oddychaniem i połykaniem. Zadaniem terapeuty jest wówczas nie tyle usiłowanie cofnięcia zmian, ale jak najdłuższe utrzymanie, na jak najwyższym poziomie komfortu życia pacjenta. Zwłaszcza gdy cierpi on na chorobę Alzheimera, Parkinsona lub demencję.

Jak widać ze wsparcia (neuro)logopedy korzystać można na każdym etapie życia i nie należy ograniczać jego roli wyłącznie do diagnozowania i leczenia niewłaściwej wymowy głosek „s, z, c, dz” ;-). Logopedia łącząc w sobie wiedzę medyczną, psychologiczną, pedagogiczną i lingwistyczną pozwala spojrzeć na pacjenta w całości jego osoby i podchodzić do jego terapii w sposób holistyczny.

Zapraszamy serdecznie na konsultacje z naszą logopedką Zofią Kaczmarek

DIETETYKA I ZDROWY STYL ŻYCIA

Wiosna w kuchni

mgr Monika Rycerz, dietetyk

Przesilenie wiosenne jest okresem w roku, kiedy kończy się zima i rozpoczyna wiosna. Temperatura i aura zmieniają się dynamicznie, co sprzyja złemu samopoczuciu u osób wrażliwych na zmiany pogodowe. Możesz odczuwać zmęczenie, bóle głowy, czy też być podatna/y na infekcję wirusową.

JAK WESPRZEĆ ORGANIZM DIETETYCZNIE?

Wybieraj produkty sezonowe

Wprowadź dużą ilość warzyw i owoców do diety

Jedz regularnie każdego dnia

Ruszaj się! Polecam Tobie spacery na świeżym powietrzu, jazdę na rowerze, jogę czy delikatny jogging

Zadbaj o sen, odpoczynek i regenerację

Pij odpowiednią ilość wody

Rozsądnie się ubieraj - nie przegrzewaj ani nie wychładzaj organizmu

PRZYKŁADY WIOSENNYCH POSIŁKÓW:

Zielone koktajle z warzyw i owoców,

Zupy np. z botwinki, szczawiu czy warzyw korzeniowych, cebulowa, krem że szparagów

Ziemniaczki z sałatą w jogurcie i jajem

Pieczone szparagi z ulubionymi dodatkami

Bób z masłem i koperkiem

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Wiosenne pełnoziarniste kanapki

Sałatki ze świeżych warzyw

Desery w postaci sałatek owocowych, ciasta rabarbarowego, marchewkowego czy też ciepłej szarlotki.

Zapraszamy serdecznie do konsultacji z dietetyk Moniką Rycerz

FIZJOTERAPIA UROGINEKOLOGICZNA

Połóg. Czy na pewno to tylko 6 tygodni ?

mgr Marta Bodzenta, fizjoterapeutka uroginekologiczna

Połóg fizjologiczny jest to okres pierwszych 6 tygodni po porodzie. W tym czasie dochodzi do cofania się zmian powstałych w organizmie kobiety w trakcie ciąży.

Następuje również gwałtowny wzrost prolaktyny, która odpowiedzialna jest za proces laktacji.

Po zakończeniu połogu kobieta udaje się do lekarza, celem kontroli. Ale czy samo obkurczenie się macicy to już koniec całego procesu ?

Niestety nie.

Wg fizjoterapeutów i wiedzy na temat fizjologii kobiet, połóg to czas powrotu ciała kobiety do stanu sprzed ciąży.

Tak więc czy już po sześciu tygodniach czułaś się tak świetnie jak przez zajściem w ciąże ? Myślę, że większość z nas NIE...

Zatem, co możemy oznaczyć pod pojęciem połóg ?

Oprócz obkurczenia macicy to również zmiany dotyczące:

układu narządów rodnych (ich ewentualne obniżenie, uszkodzenie)

postawy ciała ( zwiększona ruchomość stawów oraz zwiększenie krzywizn kręgosłupa)

blizny (po CC oraz po nacięciu/pęknięciu krocza)

siły mięśniowej

ogólnego samopoczucia

czucia swojego ciała (zwłaszcza po CC)

występowania dolegliwości bólowych

kondycji

stabilizacji hormonalnej

wyglądu ciała

stanu psychicznego ( baby blues, depresja poporodowa)

Jak widać połóg dotyczy całego organizmu, również sfery emocjonalnej.

Z pewnością każda z nas będzie w stanie opisać swoje odczucia, które występowały w połogu. Pacjentki bardzo często mówią, że jest to dla nich bardzo trudny czas, i nie spodziewały się aż takich zmian. Zatem, czy można przygotować się do połogu?

Po części TAK

udaj się do fizjoterapeuty uroginekologicznego

znajdź dobry poradnik- poczytaj jak przebiega okres połogu i czego możesz się spodziewać

zapytaj swoją położną lub w szkole rodzenia

porozmawiaj z lekarzem

W jaki sposób fizjoterapia uroginekologiczna pomoże Tobie przygotować się do połogu i kiedy przyjść na taką wizytę?

Na pierwszą wizytę najlepiej udać się jeszcze w trakcie ciąży. Jako przyszła mama, dowiesz się jakie ćwiczenia możesz wykonywać, będąc jeszcze w szpitalu. Jakie nawyki mogą być niekorzystne dla Twojego organizmu, a jakie wspomogą proces regeneracji.

Kolejna wizyta powinna odbyć się w gabinecie. Jeśli Cię coś niepokoi, może ona odbyć się już dwa tygodnie po porodzie. A gdy Twój połóg przebiega prawidłowo, wizyta zalecana jest po sześciu tygodniach.

Nie warto również wizyty kontrolnej odkładać na późniejszy okres. Najlepszy czas, kiedy nasz organizm regeneruje się, to pierwszy rok po porodzie.

Co obejmuje fizjoterapia w połogu i jaki jest jej cel?

badanie powłok brzusznych przy pomocy USG

badanie dna miednicy - dopochwowe, oraz przy pomocy USG

omówienie prawidłowych nawyków

ocenę, korektę i naukę prawidłowej postawy ciała

dobór odpowiednich ćwiczeń

aktywacja mięśni brzucha, mięśni dna miednicy oraz przepony

mobilizację blizny

Celem fizjoterapii jest wspomaganie fizjologicznego procesu połogu, tak aby był on dla kobiety jak najmniejszym obciążeniem.

Należy pamiętać, że zbyt wczesny powrót do aktywności fizycznej może przynieść niekorzystne skutki dla naszego organizmu, który po ciąży oraz porodzie jest mocno osłabiony. Dlatego warto przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na regenerację.

Jeśli masz pytania - zapraszamy na wizytę do Marty Bodzenty, naszej fizjoterapeutki uroginekologicznej.

FIZJOTERAPIA ORTOPEDYCZNA

Stabilność stawu kolanowego

mgr Magdalena Grynia, fizjoterapeutka ortopedyczna

W naszym ciele rozróżniamy dwie grupy struktur odpowiadających za stabilizację. Pierwszą z nich stanowią stabilizatory czynne, którymi są mięśnie, umożliwiające ruchy w stawie. Drugą grupę stanowią natomiast bierne stabilizatory, do których należą torebka stawowa, powięź, więzadła czy w przypadku stawu kolanowego łąkotki.

Urazy biernych stabilizatorów takich jak więzadła, łąkotki, mogą prowadzić do mechanicznej niestabilności stawu kolanowego. Opcje leczenia są dwie w zależności od rozległości urazu, trybu życia i dodatkowych aktywności pacjenta. Decyzja ta jest podejmowana przez lekarza prowadzącego. Zarówno w ramach leczenia zachowawczego jak i po zabiegu operacyjnym ważne jest przywrócenie prawidłowego czucia głębokiego oraz prawidłowej postawy i wzorca ruchowego. Możemy to uzyskać dzięki treningowi stabilizacji. Poprawia on również wytrzymałość mięśni.

Stabilność pojedynczej kończyny dolnej jest niezbędna przy wielu czynnościach życia codziennego oraz umiejętnościach związanych ze sportem.

Oczywiście musimy pamiętać, że stabilizacja to jedna z kilku wartości do wypracowania po urazach, ponieważ równie istotne jest uzyskanie prawidłowego zakresu ruchu w stawie (w zasadzie najważniejsze na początku), zbudowanie siły i wytrzymałości mięśniowej a także przywrócenie prawidłowej elastyczności mięśni.

Przygotowujesz się do zabiegu lub jesteś już po? A może doznałeś urazu i ciężko Tobie wrócić do sprawności? Czy po prostu chcesz wzmocnić swoje ciało?